Как сделать протеиновый коктейль дома
Протеиновый коктейль — классический напиток профессиональных спортсменов. Он позволяет пополнить запас белка в организме, восстановить силы после изматывающей тренировки и просто поддержать тело в хорошей форме.
Как правило, такие коктейли можно купить в отделе питания для спортсменов, но и стоит такой продукт недешево.
Прекрасней альтернативой магазинному товару может стать коктейль, приготовленный в домашних условиях.
Состав:
-500 миллилитров молока;
— 100 грамм постного творога;
— 50 грамм сухого белка (можно взять и порошковое молоко) ;
— кокосовое или льняное масло;
— замороженные ягоды или сироп для придания приятного вкуса напитку;
Способ приготовления:
Две чайные ложки белкового порошка вбейте в молоко при помощи миксера. Туда же добавьте творог и снова взбейте миксером. ( примерно пятнадцать секунд).
В получившуюся молочную массу высыпьте оставшийся порошок и окончательно вымешайте до однородности.
Теперь добавьте в коктейль ягоды или сироп, они не только придадут вашему напитку особый вкус, но и послужат отличными регуляторами кислотности . Так же в коктейль предлагается добавить лед из фруктовой массы.
Для того, чтобы коктейль помог вашему организму восполнить потраченную во время тренировки энергию, добавьте в него кокосовое или льняное масло.
Будьте здоровы!
Обратите внимание на товары из нашего магазина:
Похожие записи
Нет комментариев