Спиртное разрушает диету.

Люди, которые пытаются похудеть с помощью диеты, успешно справляются с этим только до первых посиделок со спиртным. В Великобритании ученые провели опрос среди граждан, соблюдающих диету. Оказалось, что те, кто пытался сбросить лишний вес и при этом в течение недели употреблял некоторое количество алкоголя, вместе с ним получал четверть разрешенных диетой калорий. Всего за одну веселую вечеринку четыре человека из десяти обогащают свой организм тысячей килокалорий благодаря алкоголю. В итоге все попытки похудеть сводятся к нулю из-за того, что многие недооценивают воздействие спиртосодержащих напитков. Дело в том, что алкоголь не только содержит неучтенные калории, но и способствует ослаблению силы воли, что приводит к употреблению высококалорийной пищи, которая совершенно не способствует похудению

Проведенные специалистами опросы показали, что алкоголь усиливает чувство голода, заставляя сидящих на диете заказывать «запрещенную» еду типа пиццы, гамбургеров или чипсов. Минимальное содержание килокалорий в данных блюдах составляет 312 единиц.

Специалист компании ForzaSupplements, которая занималась данными исследованиями, Ли Смит сообщил, что диета будет успешна только в том случае, если человек полностью откажется от выпивки. Причиной усиления чувства голода при употреблении алкоголя является подавление лептина – гормона, который в трезвом состоянии контролирует процесс приема пищи. В результате человек перестает сдерживать свои желания и вместо полезных овощей заказывает сытную пиццу. Кроме того, нужно учитывать, что практически все алкогольные напитки замедляют сжигание жира в среднем на 73 %. Если человек употребляет алкоголь во время диеты, его организм перестает перерабатывать питательные вещества, получаемые из пищи, и уделяет основное внимание продуктам переработки спирта, которые печень «расценивает» как вредные токсины. В итоге происходит сжигание пустых спиртных калорий, совершенно не насыщенных питательными веществами, а необходимое для получения энергии переваривание нутриентов, получаемых из пищевых продуктов, отходит на второй план. Когда очередь все-таки доходит до сжигания пищевых калорий, как правило, человек уже засыпает, и энергия становится ненужной. Поэтому лишние калории «складируются» в виде дополнительных жировых клеток.

Умеренным приемом алкоголя можно считать содержащий 185 килокалорий бокал белого вина для женщин и пол литра светлого пива с содержанием 230 килокалорий для мужчин. Обычно люди пренебрегают установленными нормами и превышают их минимум в два раза.

Dailymail подсчитал, что за одну вечеринку женщина способна выпить три бокала вина, слабоалкогольный коктейль и рюмку крепкого спиртного. В итоге сумма получаемых килокалорий составляет 935 единиц, то есть почти половину установленной дневной нормы, способствующей сохранению нормального

веса.