Напитки для похудения, рецепты
С целью корректировки своего веса необходимо следить не только за блюдами, употребляемыми в пищу, но и за напитками, которые употребляются ежедневно. Внесенные в рацион напитков изменения позволят сбросить излишний вес либо не прибавить в нем.
Выбор низкокалорийных напитков поможет сохранить вес в нормальном состоянии. К примеру, чашка чая с сахаром (2 ложки) содержит 40 ккал, а чай с добавлением молока – до 10 ккал, одна чашка кофе капучино без добавления сахара «принесет» организму примерно 50 ккал. Соки также подразумевают содержание калорий, например, стакан апельсинового сока – 60 ккал, а стакан томатного – 30 ккал. Калорийность алкогольных напитков прямо пропорциональна их крепости, потому на них надо обращать внимание особо. Так 100 грамм водки содержат 117 ккал, стакан пиво светлых сортов – 100 ккал, а бокал темного пива – 150 ккал.
Кроме того, необходимо помнить, что некоторые специально приготовленные напитки могут не только помочь сохранить вес, но и будут способствовать его снижению.
Рецепт имбирного чая для снижения веса:
Корень имбиря, мелко натертый на терке (2-3 столовые ложки) смешивают с медом (2-3 чайные ложечки), лимонным соком (25 г. ), после чего смесь заливают горячей водой (но не кипятком). Употреблять такой напиток для похудения необходимо перед каждым приемом пищи в течение дня.
Рецепт клюквенного напитка для снижения веса:
Для приготовления напитка необходимо смешать и прокипятить с накрытой крышкой на открытом огне (около 10 минут) следующие ингредиенты: концентрированный клюквенный сок (3 столовые ложки), клюквенный сок без сахара (250 мл. ), апельсиновый фреш (3/4 стакана), лимонный фреш (1/4 стакана), корица (1/2 чайной ложки), молотые мускатный орех и имбирь (по 1/4 чайной ложки), вода (1,5 л. ). Приготовленный напиток помогает подавить излишний аппетит, употребляют его отдельно от приемов пищи 1-2 раза в месяц.
Нет комментариев