About the DrinksБезалкогольные напиткиКак правильно пить свежевыжатые соки

Как правильно пить свежевыжатые соки

Свежевыжатые соки( или фрэши) — это своеобразные природные обладающие прекрасным вкусом антидепрессанты. Именно они придают обессиленному организму бодрости и энергии, помогают справится с нервными стрессами.

Так же свежевыжатые соки помогают справится с бессониницей и прояснить поток мыслей. Для того, чтобы в полной мере получить объем необходимым нам витаминов и минералов из фрэшей, существует несколько основных правил их употребления.

1. Свежевыжатые соки желательно употреблять в одно и тоже время. К примеру, за полчаса до завтрака. Не следует выпивать за раз более двухсот ммиллилитров. И, конечно, у после выпитого стакана свежего сока дополнительно никаких жидкостей употреблять не стоит.

2. Фрэши выпиваются сразу же после его приготовление. Максимальный срок, который может простоять натуральный сок — 15 минут. Потом он начинает оседать, терять свой вид, вкус и витаминность. Единственным исключением является сок, выжатый из свеклы. Его употребляют спустя три часа после получения.

[vsw id=»W77uq7ty5to» source=»youtube» width=»425″ height=»344″ autoplay=»no»]

3. Если вы приверженец разбавленных соков, разводите их минеральной водой. Так полезнее.

4. Соки из свежих фруктов можно смешивать с овощными соками. Вкусно, а главное полезно. Напиток из овощных и фруктовых соков прекрасно перебивает аппетит, бодрит, заряжает энергией, придает сил. Стоит заметить, что даже смесь разнообразных соков не несет в себе большого количества калорий. Диетологи рекомендуют смешивать фрукты и овощи по цветам: красный фруктовый сок с красным овощным соком, желтый с желтым, зеленый с зеленым, белый с белым и так далее.